Tiina – Pausen är guld värd!
Psykoproflylaxmetodiken hjälper dig att hantera värkarbetet på ett sådant sätt att du både kan minska smärtupplevelsen och förkorta förlossningsarbetet. Andningen intar en central roll för ens välbefinnande oavsett situation men är speciellt viktig under förlossningsarbetet. Dels för att du ska kunna arbeta med förloppet, dels för att babyn ska må bra. Ibland liknar man ett förlossningsarbete med att springa ett maratonlopp. Liknelsen är inte oäven. I båda fallen behöver man veta vart man ska, hur ser terrängen ut, vilken strategi som behövs för att möta utmaningarna när de uppstår, vara i god form för att orka fullfölja.
Genom att träna andning enligt vissa mönster kan man blockera smärtsignaler från livmodern och därmed minska smärtupplevelsen under värken. Att använda pauserna mellan värkarna på bästa möjliga sätt genom att vara så avspänd som möjligt gör att du kan du spara energi. Det är ovärderligt för att ha kraft kvar och möta de olika faserna under förlossningsarbetet. Ni kommer att få övningar att träna på mellan gångerna.
Träna – det lönar sig!
Jag kommer också att lära ut några enkla massagetekniker.